Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van M00SJE

M00SJE weegt 69.00 kg, is 2.40 kg afgevallen en heeft nog 6.00 kg te gaan

70.50 kg
63.00 kg
Doel vandaag: 63.00 kg
Huidig gewicht: 69.00 kg

M00SJE over zichzelf

Hoi allemaal,
ik merk dat ik trek krijg in zout en dan ga snacken.
Bouillon en een cracker helpt mij over het snackmoment heen te komen.
Voor zoete trek neem ik een suikervrije dropje van Kleene ( c.a 6 kcal per dropje)

- Ook (750 ml) bouillon met 50grm mie en 350-500 grm winterpeen (of eventueel andere groente) is een goede maaltijd van 380 kcal.
Je kan er eventueel wat gehakt bij doen.
- Spaghetti van Courgette of komkommer maken met de julienne peeler, VEEL groente, saus en beetje gehak

... 
Lees verder »
Hoi allemaal,
ik merk dat ik trek krijg in zout en dan ga snacken.
Bouillon en een cracker helpt mij over het snackmoment heen te komen.
Voor zoete trek neem ik een suikervrije dropje van Kleene ( c.a 6 kcal per dropje)

- Ook (750 ml) bouillon met 50grm mie en 350-500 grm winterpeen (of eventueel andere groente) is een goede maaltijd van 380 kcal.
Je kan er eventueel wat gehakt bij doen.
- Spaghetti van Courgette of komkommer maken met de julienne peeler, VEEL groente, saus en beetje gehakt erbij en je zit BOM VOL voor ca 380 kcal.
- Boerenkool met jus uit een zakje is ook een weinig kcal favoriet van mij .
en mijn snelle topper!!:
- Diepvries spruiten 400 grm met lenteui (of prei) gewokt in sambal met vega hamburger 390 kcal en je zit GOED VOL!
- Chili con carne met een beetje gehakt en lekker veel ui en paprika (eventueel ook prei) is ook een goede vuller maar ook iets meer calorieën (ca 650 kcal)

MIJN tip: vul alvast je dag voor morgen in!!
Dan zie je wat de teller doet en kan je nog veranderen.
Ook is het morgen makkelijker omdat je, je aan je lijstje kan houden ;-)

Ik probeer een balans van 20% eiwit, 30% vet en 40% koolhydraten na te streven. Meer eiwitten nodig? Eet s'morgens een EI (zonder dooier = minder calorieën)

Succes met bewuster eten ;-)



01-02-2010
Jeetje bijna alweer een jaar geleden
dat ik dacht dat mijn kleding kromp in de was!
maar na het zien van de kerstfoto's dacht
AAAAAAAAahhhhh mijn BuikBillenBenen BBB lijken ook wel op een BOWling Bal!!
VANDAAR dat m'n kleding OPEENS zo strak zat!!!

Bij het zoeken van de oorzaak op internet kwam ik op een stukje van iemand op valtaf.nl en voelde mij hier gelijk goed bij!

2 maanden mijn eetgewoontes bij gehouden en mij netjes aan de 5 maaltijden per dag gehouden, en veel tips van anderen gelezen...en het vloog er af!!!!

Ik ging van 74 kilo naar 63 kilo en zit daar nu nog steeds!!

Ik eet 5x per dag en hou mijn stofwissseling hierdoor aan de praat.
Hoef hierdoor ook niet meer op te letten met WAT ik eet!!

Bang dat ik OPEEENS weer zo rond word als een bowlingbal vul ik nog trouw hier elke week mijn gewicht in!!

Heel veel succes allemaal!!!

Monique

Laatste dagboekbericht

Tuesday, February 10, 2009
WOW!!!
vandaag op de weegschaal mijn streef gewicht gehaald...
en nog supersnel ook!!! :whoepie:

Maarrrr....mijn oude schaaltje blijkt 2 kilo te weinig aan te geven!!
(OEI! was ik dus eigenlijk NOG zwaarder :bloos:)

Het ging eigenlijk best wel makkelijk!!
Belangrijkste wat ik hier geleerd heb is....
dat ik MEER moest eten!!..... :-D ja lage calorie tussendoortjes!!

En welke calorierijke producten die ik wekelijks (ruim) gebruikte,
voortaan MET MATE, ...met kleine mate gebruikt gaan worden!

Ik ben hier op deze site eigenlijk ANDERS en MEER gaan eten!
en was na 1 maand 4,5 kilo kwijt!!!

Ik ga nu voor die laatste 2 kilo's!

:veelsucces: allemaal!! :klappen:

Groetjes Monique

Wil je per e-mail op de hoogte blijven als M00SJE een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
February 11, 2009 om 15:25
Succes met die laatste paar kilo's!

Alleen niet te snel graag want ik verlies niet graag goede buddies!:vrienden:

:yougogirl:

Groet,

Twan
February 11, 2009 om 15:32
Gweldig goed van je.
Ik schommel, ik eet nog te weinig, ik vergeet me eten op werk. Maar iedere keer probeer wat jij doet ook meer te eten en tussendoortjes te nemen.
We gaan zingen als je de 65 kilo hebt gehaald.
Dikke hug van mij:hug:
:wubbie:
February 18, 2009 om 16:01
Bedankt voor je reactie bij mij, het is trouwens mijn beneden buurvrouw....
Dit loopt al jaren en als zij beweert dat ik een .... niet lachen hoor.....:haha: een cirkelzaag ?!?!?!? in mijn huis heb in die snacht aandoe om haar nachtrust te verstoren .... Echt waar , op papier staat het :haha:
Nou dan spoor je echt niet hoor......
Dikke:knuffel:
:wubbie:
March 3, 2009 om 03:38
Nou Monique, zo te zien op je gewichtsgrafiek ben je er bijna!

Nog ff volhouden, op naar :1:

:yougogirl:

Groet,

Twan
March 3, 2009 om 17:06
Je bent er bijna!
Hoe gaat 't nu met je?
June 16, 2009 om 18:00
Hee buddy ik zie die grafiek plotseling omhoog gaan... :w00t:

we gaan toch er wel voor zorgen dat we op het goede gewicht blijven toch :cool2:

Dus als je ff wat extra ondersteuning nodig hebt gaan we weer ouderwets buddy 'en en samen afvallen!
:--):vrienden02::)

:yougogirl:

Groet,

Twan
Onbekend
January 15, 2010 om 10:35
Hoi Monique,

Remember me? Ik dacht het helemaal onder de knie te hebben, maar heb jullie toch allemaal nodig! Jij gaat wel goed! Nog steeds? Of is het, net als bij mij, met ups en downs? Weer vriendjes worden?

Groetjes, fijn weekend,
Marc
Onbekend
January 15, 2010 om 13:08
Fijn dat het goed met je gaat; ik hoop dat de echtscheiding ook jouw keuze was; dat maakt de situatie iets makkelijker, maar het is altijd een vervelende periode. Niet dat ik ooit gescheiden ben, maar dat komt omdat ik nooit getrouwd was. Wel een aantal keren samengewoond en weer uit elkaar; beetje hetzelfde, nooit leuk!

Ik heb Twan ook weer gevraagd bussies te worden, hopen dat ie accepteerd.

Hier gaat alles lekker. Druk op het werk, de eerste weken lijkt het afvallen weer als vanouds (snel) te gaan; nu het vervolg nog. Ik zat de laatste tijd weer op mijn oude eetpatroon... 1x per dag eten nl. 's avonds. Overdag te druk (gemaakt) op het werk en geen tijd genomen om te eten. Dom dom dom.

Ik blijf hier dus wel heb ik zo besloten; kan ik tenminste in de gaten gehouden worden. En hoe is het verder met jou? Nu je vrijgezellig bent flink op stap aan het gaan of valt dat mee?

Heel fijn weekend en ik ben blij dat je weer mijn buddie bent!
Liefs,
Marc
January 27, 2010 om 18:33
:ballon01::birthday02::happybdayboy:

Heb een fijne dag en hopelijk wordt het een jaar van omhoog!

:happybirthday6:

Groet Twan
Onbekend
January 28, 2010 om 13:04
Van harte gefeliciteerd met je verjaardag meissie!!! Mocht je taart overhebben dan lust ik echt wel een stukje.

Fijne dag met veel kadootjes en aandacht.
Verjaardagszoen
Marc

Onbekend
February 10, 2010 om 05:44
Hoi Moniqueje,

Ik kom even afscheid nemen, want ik ga het niet meer doen, dat afvallen, ik geef er de brui aan!

Althans, voor de komende 7 dagen. Daarna kom ik hier weer aan schadeherstel doen en ga ik jou weer lastig vallen met mijn berichtjes. Misschien dat ik er tussendoor af en toe ben, maar ik verwacht er niet teveel van.

Groetjes, liefs, Alaaaaaaaf!
Marc
February 12, 2010 om 10:17
Hoi Monique,

ik ben ook een paar daagjes weg - naar Limburg mie vaderland.

Succes met alle zaken!

Groet,

Twan
Onbekend
February 21, 2010 om 15:59
hoi Monique,

je hebt helemaal gelijk; die hele carnaval moet eraf. gaat wel lukken, maar weer even het ritme en de motivatie vinden.

Hoe issut met je; ik zie je niet meer zoveel hier... streef bereikt he!

Groetjes,
Marc
Onbekend
February 22, 2010 om 13:27
hoi Monique,

Vervelend zeg, dat je in scheiding ligt; zal de nodige stress met zich meebrengen (hopelijk positief voor de lijn). Veel sterkte daarmee.

Ik ga wel je raad opvolgenl; minstens 5 keer iets eten en vooral vooruitdenken. Dankjewel!

Liefs,
Marc
December 27, 2010 om 11:54
Monique,

hoop dat in 2011 ook de laatste dingen mooi op hun pootjes terechtkomen!

Een goede jaarwisseling en veel succes in 2011!

Groet,

Twan
January 27, 2013 om 17:47
Alvast proficiat met je verjaardag (ben nog 15 minuten te vroeg, ik weet het...)
:party2::bdaycomite::party2:

Groeten,

Twan
January 28, 2013 om 06:16
Hey Twan! hahaha ..je was wel de 1e!!
WOW wat een GEZELLIGE felicitatie!! lijkt wel een feestje! :-))
Leuk van je te horen!!
uhh zie hiernaast 65 kg staan...mhhh...al heeeeel lang hier niet meer geweest....
Ben gelukkig niet zo heeeel veel meer hoor....is nu 68 kg
Mail me even hoe het met je gaat nu.
Veel liefs, Monique
January 28, 2013 om 06:17
mhhh hahaha....ben geloof ik ff in de war met FB...is dit bericht nu gesloten of te lezen voor iedereen?
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

M00SJE in het kort

  • M00SJE weegt nu 69.00 kg en wil graag 63.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 22.28. Zij is 2.40 kg afgevallen.
  • M00SJE is 1.76 m, 48 jaar, geboren op January 28, 1970, aangemeld op January 7, 2009 en voor het laatst ingelogd op February 18, 2018.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van M00SJE in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Methodes

· Alle methodes
  • M00SJE volgt geen methode.

Clubs van M00SJE

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd